Squatgirl

Doris Hofer a.k.a. Squatgirl

Doris, Amerika Egzersiz Konseyi'nden (ACE) sertifikalı bir antrenör ve egzersizi eğlenceli, canlandırıcı bir deneyim olarak gören iki çocuklu bir anne. Neşeli enerjisi, egzersiz sırasında sana bulaşacak ve yılmadan ilerlemeni sağlayacak. Doris'in hedefi:

  • Kuvvet ve kardiyo egzersizlerini birleştirmek

  • Kademeli olarak dayanıklılığı ve performansı artırmak

  • Vücudunu inceltmek ve kaslarını güçlendirmek

  • Metabolizmanı hızlandırmak

  • Daha ileri seviye egzersizlere seni hazırlamak

SQUATGIRL PROGRAMLARI

cover_image2.jpg

Bir Beden Küçül

12 haftalık program

Doris’in 12 haftalık programı kuvvet ve kardiyo egzersizlerini birleştirerek tüm vücudunu çalıştırmak için tasarlandı. Dayanıklılığını ve performansını artırmak için tekrar sayısı ve yoğunluk giderek artıyor. Daha küçük bir göbeğe, daha iyi tonda bir vücuda, daha hoş kollara ve daha güçlü sırta sahip olmak istiyorsan, Doris'in programı sana yardımcı olabilir.

 

Yaza Hazırlan

4 haftalık program

Yaza girmek için çok geç olduğunu düşünüyorsan yanılıyorsun! Squatgirl’in 4 haftalık programı ile karın ve gövde kaslarını çalıştırarak ve metabolizmanı hızlandıracak, seni yaza hazırlayacağız. Bu program eğlenceli, yüksek enerjili ve çok etkili. Henüz yaz planlarından vazgeçme. Hemen şimdi başla, bir ay içinde kendinde fark gör!

 

SQUATGIRL EGZERSİZLERİ

 

Squatgirl ile Çalışmaya Hazır Mısın?

En sevdiğin Fitwell koçunla değişimine başlamak için uygulamayı indir.

Batikan Erdogan